27.12.2023

Профилактика нарушения осанки

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение "Свердловский областной медицинский колледж»

Сухоложский филиал

 

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

(памятка для родителей)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила: Кучеров В.,

студентка группы 301Ф

Руководитель: Додонова И. А.

 

 

Сухой Лог

2023

Осанка – это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым.

Самое распространенное нарушение осанки – это боковое искривление позвоночника - сколиоз.

К сожалению, нарушения, или дефекты, осанки, встречаются достаточно часто: по данным медиков, почти 2/3 из нас в той или иной степени подвержены этому недугу.

Причины:

1.       К врождённым причинам относят: врождённые патологии и родовые травмы позвоночника, нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков.

2.       Приобретённые причины искривления позвоночника следующие: такие заболевания, как рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит, а также переломы позвоночника. Неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей (плоскостопие, разная длинна ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже является причиной развития искривления позвоночника.

Дефекты осанки могут быть самыми разными.

·         "сутуловатость" - увеличение грудного изгиба в верхних отделах при сглаживании поясничного изгиба; Надплечья приподняты. Плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками, когда нижние углы или внутренние края лопаток отстают от грудной стенки. Живот выступает

 

·         "круглая спина" - увеличение грудного изгиба во всём грудном отделе; Дети стоят и ходят на слегка согнутых ногах. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Часто сочетается с крыловидными лопатками. Живот выступает.

 

·         "кругло-вогнутая спина" – нарушение осанки, состоящее в увеличении всех изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или в положении легкого переразгибания в коленях. Живот выступает, либо даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Часто сочетается с крыловидными лопатками.

·         "плоско-вогнутая спина" - уменьшение грудного изгиба при нормальном или несколько увеличенном поясничном изгибе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленях. Часто сочетается с крыловидными лопатками.

 

 

·         "вогнутая спина" - усиление изгиба в поясничной области;

 

·         Плоская спина - нарушение осанки с уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь - поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит. Лопатки часто крыловидны. Это нарушение осанки отрицательно сказывается на состоянии центральной нервной системы при беге, прыжках и других резких перемещениях, вызывая ее сотрясение и микротравматизацию.

Диагноз нарушения осанки ставится при проведении обычного осмотра, однако в некоторых случаях используют рентгенографию.

 

 

Профилактика:

-   Лучшая профилактика – подходящее по возрасту спальное место с ортопедическим матрасом и подушкой, одежда и обувь на устойчивой подошве, ношение рюкзака вместо портфеля, достаточное освещение учебного места.

 

 

Ребенок в обязательном порядке должен быть проконсультирован офтальмологом и ЛОР-врачом, а выявленные нарушения скорректированы.

 

 

 

 

-   Не покупайте ребенку обувь «на вырост», тесную и неудобную обувь. Неправильное положение ноги может привести к нарушению положения позвоночника. Со временем эти изменения могут закрепиться, что приведет к нарушению осанки. Если у ребенка имеются плоскостопие или косолапость, то обязательно займитесь их лечением! Помните, что эти недуги взаимосвязаны!

 

 

 

 

 

- Организуйте ребенку правильный режим дня.

 

 

 

 

 

-   Контроль за правильной осанкой во время приготовления уроков, ходьбы, сидения за столом, партой.

 

 

 

 

 

 

 

-  Не забывайте о том, что нарушения осанки возникают из-за недостатка движения! Занятия физическими упражнениями, танцами, спортом (особенно плаванием) будут очень полезны.

 

 

-   Чередование оптимальных физических нагрузок с отдыхом в режиме дня, соблюдение режима статических нагрузок на позвоночник. Очень полезен дополнительный отдых днем в разгрузочном положении позвоночника (лежа или с опорой на руки).

 

 

 

 

-   Закаливание, прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-10 часовой сон на жесткой постели.

 

 

 

 

-  Правильный режим питания (мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, витамины). Необходимо следить за весом – прибавка в весе способствует ещё большей нагрузке на позвоночник.

 

 

Количество показов: 54